CẦN PHÒNG NGỪA ĐÚNG CÁCH
Khi nhiệt độ xuống thấp, cơ thể chúng ta phải thích nghi bằng nhiều cơ chế, và điều này vô tình lại gây áp lực lớn lên hệ tim mạch.
Thống kê cho thấy, số ca nhập viện vì đau tim, đột quỵ, suy tim nặng thường tăng đột biến vào mùa đông, đặc biệt ở người cao tuổi và người có bệnh lý nền.
Hiểu rõ nguy cơ và chủ động phòng ngừa là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe trái tim trong mùa lạnh
Tại sao mùa lạnh lại nguy hiểm với tim mạch?
Làm mạch máu co lại
Tăng nguy cơ hình thành cục máu đông
Gây gắng sức đột ngột
Dễ mắc các bệnh hô hấp
Đối tượng cần đặc biệt cảnh giác:
Người cao tuổi (trên 65 tuổi).
Người đã có bệnh tim mạch, tăng huyết áp
Người bị đái tháo đường, rối loạn mỡ máu.
Người hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia.
Người ít vận động, thừa cân, béo phì.
CÁC BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA CHỦ ĐỘNG
- Giữ ấm cơ thể – Nguyên tắc VÀNG
Mặc đủ ấm, nhiều lớp, chú trọng giữ ấm đầu, cổ, ngực, bàn tay, bàn chân.
Tắm bằng nước ấm trong phòng kín gió, không tắm quá lâu.
Ra ngoài trời lạnh cần mặc áo khoác, đội mũ, quàng khăn, đeo găng tay.
Giữ ấm nhà cửa, đặc biệt là phòng ngủ và phòng tắm.
- Vận động đúng
Duy trì tập thể dục đều đặn nhưng không tập ngoài trời lạnh vào sáng sớm hoặc tối muộn.
Khởi động kỹ trước khi tập.
Tránh các hoạt động gắng sức đột ngột như xúc tuyết, mang vác nặng.
- Dinh dưỡng hợp lý
Ăn uống đầy đủ chất, tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin.
Hạn chế đồ ăn nhiều muối, nhiều dầu mỡ.
Hạn chế rượu bia, chất kích thích.
Uống đủ nước ấm
- Tuân thủ điều trị và theo dõi sức khỏe
Không tự ý ngừng thuốc điều trị huyết áp, tim mạch, mỡ máu, đái tháo đường.
Đo huyết áp tại nhà thường xuyên nếu có bệnh.
Tiêm phòng cúm, phế cầu đầy đủ.
- Nhận biết sớm dấu hiệu nguy hiểm
Cần đi khám ngay hoặc gọi cấp cứu 115 nếu xuất hiện:
Đau thắt ngực: cảm giác đè nặng, bóp nghẹt, đau lan ra cánh tay, lưng, cổ, hàm.
Khó thở đột ngột, vã mồ hôi lạnh.
Chóng mặt, choáng váng, ngất xỉu.
Yếu hoặc tê đột ngột ở mặt, tay, chân (đặc biệt một bên cơ thể).
Nói khó, méo miệng.
Đau đầu dữ dội không rõ nguyên nhân.
HÃY CHỦ ĐỘNG BẢO VỆ TRÁI TIM NGAY TỪ HÔM NAY!
Một lối sống khoa học, chế độ ăn lành mạnh, giữ ấm cơ thể và tuân thủ điều trị là “lá chắn” vững chắc nhất giúp bạn và người thân vượt qua mùa lạnh an toàn, khỏe mạnh.
_______________________________________
Khi nghi ngờ có dấu hiệu tim mạch nguy hiểm, hãy nhớ: Gọi 115 ngay lập tức hoặc liên lạc với Bệnh viện chúng tôi
BỆNH VIỆN TRƯỜNG ĐẠI HỌC KỸ THUẬT Y TẾ HẢI DƯƠNG
Địa chỉ: 229 Nguyễn Lương Bằng, Phường Lê Thanh Nghị, TP. Hải Phòng
Hotline: 0972 631 438